Смартфон легко превращается в личного тренера с правильным приложением. Рассмотрим лучшие инструменты для активности, питания и сна.
Универсальные платформы
Google Fit и Apple Health агрегируют данные с датчиков и других приложений. Идеальны для базового контроля.
Для бега и кардио
- Strava — продвинутые трекеры с социальными функциями и соревнованиями.
- Adidas Running — голосовые тренеры и планы для новичков.
Тренировки с весом
Fitbod создаёт программы под ваш инвентарь и уровень, подходит для дома и зала.
Питание
MyFitnessPal — учёт калорий и баланс белков, жиров, углеводов.
Сон и восстановление
Sleep Cycle разбудит в фазе быстрого сна, а Calm поможет расслабиться и снизить стресс.
Выбирайте приложение под свои цели — и здоровье отблагодарит.