Современный ритм жизни редко оставляет время на отдых, а стресс становится постоянным спутником. Смартфон может помочь обрести спокойствие: приложения для медитации учат дыхательным техникам, концентрации и осознанности. Мы отобрали 7 лучших сервисов, проверенных временем и любимых миллионами пользователей.
Наш рейтинг
- Calm — самое популярное приложение с библиотекой медитаций, снов и успокаивающей музыкой. Подходит новичкам и опытным практикам.
- Headspace — понятные уроки и игровой подход к медитации. Отлично для тех, кто только начинает.
- Insight Timer — огромное бесплатное сообщество и более 150 тысяч медитаций от преподавателей со всего мира.
- Simple Habit — короткие сессии по 5-10 минут, удобно встраивать в рабочий день.
- Breethe — комбинирует медитации, дыхательные упражнения и аффирмации для снятия тревожности.
- MyLife (Stop, Breathe & Think) — приложение умеет подбирать практики под ваше эмоциональное состояние.
- Ten Percent Happier — фокус на практические техники без эзотерики. Идеально для скептиков.
Выбирайте приложение по душе и уделяйте хотя бы 5 минут в день — уже через пару недель вы заметите, как стало легче справляться с напряжением.